Чортків. У «Домі милосердя» тепер знають як допомогти собі у кризових ситуаціях

В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініціаторкою якого є Олена Зеленська, психолог Чортківської філії Тернопільського обласного центру зайнятості провела тренінг для працівників благодійної організації Dim myloserdia з метою інформування про базові техніки самодопомоги та первинної підтримки в кризових ситуаціях.
Практичні вправи для заспокоєння дихання «Дихання дракона», «Дихай по квадраті», «Квітка - торт»; знаходження точок опори «Заземлення»; вправи на включення когніцій «5,4,3,2,1» - це ті техніки, які допомогли присутнім миттєво повернути себе до дійсності, впоратись з подоланням напруги та негативу.
Також присутні ознайомились з основними пунктами протоколу первинної підтримки у кризових ситуаціях «VIVO». Та індивідуальним кодом адаптації, використання моделі BASIC PH.
Проблеми можуть наростати непомітно, вони впливають на всі сфери життя та знижують здатність протистояти викликам. Сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, розуміти що зі мною відбувається та вміти допомогти собі і оточуючим піклуватися про свій внутрішній стан – ось головні цілі даної програми.
Ці знання – відповідь на виклики життя у військовий час.
Відновимо людину – людина відновить все!